Para lo que resta del mes de enero las temperaturas elevadas se harán sentir en la comarca y los más vulnerables a sufrir complicaciones de salud son los mayores y niños.
Es por esto, que aquí sugerimos algunas medidas de prevención fácilmente aplicables para protegerse del calor.
Recomendaciones a toda la población
- Tomar mucha agua durante todo el día.
- Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido previamente lavados con agua segura.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, o muy dulces, y las infusiones calientes.
- Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 30 o más.
- Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
- No realizar ejercicio físico en ambientes calurosos. Tomar líquido antes, durante y después de practicar cualquier actividad al aire libre.
- Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usar sombrilla.
- Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
Para lactantes y niños pequeños
- Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Hacerlos beber agua fresca y segura.
- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
- Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca
Síntomas de alerta por golpe de calor
Dolor de cabeza, sensación de fatiga, sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones, sudoración (que cesa repentinamente), somnolencia y respiración alterada.
Ante la presencia de alguno de estos síntomas es recomendable acudir a la consulta médica al centro de salud más cercano.
